¡Hola chic@s! ¿Qué tal han ido vuestras " vacaciones en casa"?
Espero que hayáis jugado y bailado mucho.
Seguid enviando imágenes o correos con vuestra experiencias en casa y la actividad deportiva, cuando reúna unas cuantas las colocaré aquí para que nos podamos ver tod@s. os dejo mi correo
isi.romero@colegioalbanta.es
Semana del jueves 16 al miércoles 25 de abril
1º Como siempre hacemos un buen Estiramiento antes de empezar. Unos 7 minutos. Os he hecho un pequeño resumen por si alguien se pierde
Empezamos soltando bien brazos y piernas durante unos segundos.
· Luego vamos girando todas las articulaciones empezando por los tobillos. Seguimos con pedaleo, giramos rodillas, caderas.... Ya sabéis al menos 10 veces hacia cada lado.
· Estirad bien los brazos enlazando las manos hacia delante, estirando bien la espalda y los hombros. Después igual hacia arriba, poniéndonos de puntillas y manteniendo unos segundos. Seguimos estirando los brazos arriba pero ahora nos cogemos una muñeca y tiramos de ella arqueando el costado un poco y mantenemos el estiramiento unos segundos. Después igual pero cogiendo la otra muñeca inclinamos el cuerpo hacia el otro lado y mantenemos.
· Ahora soltamos y sacudimos varias veces los brazos. Giramos hombros despacio adelante y atrás.
· Giramos el cuello despacito, primero a un lado y luego hacia el otro, con los hombros relajados y los pies un poco separados.
· Vamos a subir las rodillas hasta el pecho varias veces echando la espalda hacia atrás. Luego repetimos pero haciéndolo más rápido y por último lo repetimos pero muy rápido “esprínt”.
2º Vamos a bailar. Os propongo dos enlaces; son muy divertido y vamos a terminar ¡SUPER EN FORMA!
Zumba
Kids cu Andrei - Hamster Dance
3º Seguimos con malabares. Ya me ireis contando cómo vais progresando. Aquí os propongo el segundo reto de malabares. No es necesario que llegues a dominar todos los retos, solo que practiques y mejores lo máximo posible. Espero que con estas actividades desarrolléis vuestra coordinación y vuestras habilidades.
LA DUCHA DE DOS PELOTAS
LA DUCHA DE DOS PELOTAS
¡Qué practiquéis mucho y me vayáis enviando vídeos o fotos de vuestros progresos!
¡HASTA PRONTO! ¡OS ECHAMOS DE MENOS!
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